still fat and ugly

meine fresse
wie ich das nur immer hinbekomme
ich bin so eine scheiß schlampe...
war weg, praktikum machen, hab jem. kennen gelernt, und "vergessen" zu erwähnen,
dass ich einen freund hab. hmpf...
hab ihm weh getan, und hab n schlechtes gewissen meinem freund gegenüber,
auch wenn nchits gelaufen ist.
so ein scheiß.

und ich bin immer noch fett.
BMI 20.4

dumm, dumm, dumm, dumm, dumm
fett, fett, fett, fett, fett

der liebe alkolhol

war gestern abend noch aus
hab insgesamt villt. 1250 kcal gegessen und um 16uhr
aufgehört zu mampfen,
aber wie gesagt, ich war ja noch aus.
hab also mal wieder alk getrunken, kP wie viel kcals das waren.

BMI: 20.5

:( *flenn*
ich weiss nicht, warum ich so eine fette sau sein muss.
heul...
naja, heulen bringt auch nichts, deswegen versuch ich´s heut
einfach noch besser zu machen.
und das, obwohl ich heut zu meiner oma zum essen gehe.
das heißt für mich, bis dahin nichts mehr zu essen.
und danach natürlich auch nicht.

hmpf
habs wieder getan...
naja, bin nicht wirklich frustrierd,
ist ja noch nicht so spät.
ich esse jetzt einfach heut nicht mehr.
falss ich wenigstens das hinbekomme.

ok, bin doch frustrierd...
wayne

auf ein neues

ok, dann noch mal von neuem...

habs mittlerweile einigermaßen im griff,
ja man glaub es kaum,
ich auch nicht,
wirklich nicht...

allerdings hat das meinem gewicht nicht gut getan, was bringt es mir, wenn ich aufhöre zu kotzen und dann FETT werde ö.Ö
gar nichts bringt das
ich hasse mich
so sehr wie seit langem nicht mehr
abends, wenn ich in meinem bett liege und meine rippen nicht mehr spühren kann, stelle ich mir vor, wie es wäre, wenn ich mir dieses ganze FETT einfach mit einem MESSER abschneide.
ich muss nicht kotzen,
ich kotze mich selber schon genug an.

Ich weiss, dass das so nicht weiter geht
und ich habe auch mittlerweile wieder genügend motivation gefunden.
deswegen dieser plan:

Woche 1:
· Nicht nach 17h essen, zuckerhaltiges trinken
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 30 Liegestützen
· Jeden Tag 15 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 2:
· Nicht nach 17h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 30 Liegestützen
· Jeden Tag 15 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 3:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 4:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1,5h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2,5l am Tag trinken

Woche 5:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,200 kcal pro Tag essen
· Min. 1,5h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2,5l am Tag trinken


go on forever!


gut bin also gerade in der ersten woche,
sport klappt,
trinken klappt,
nicht nach 17. uhr essen klappt,
bisher hab ich noch keinen FA gehabt

eigentlich alles k

aber mir gehts zu langsam

trotzdem mach ich das jetzt so

ist ja festgelegt

und wenn ich drängle, fang ich nur wieder mit k***** an...



"mein traum, mein schatzt, mein endloses glück, nicht heute nicht morgen, nicht bring mich zurück..."