auf ein neues

ok, dann noch mal von neuem...

habs mittlerweile einigermaßen im griff,
ja man glaub es kaum,
ich auch nicht,
wirklich nicht...

allerdings hat das meinem gewicht nicht gut getan, was bringt es mir, wenn ich aufhöre zu kotzen und dann FETT werde ö.Ö
gar nichts bringt das
ich hasse mich
so sehr wie seit langem nicht mehr
abends, wenn ich in meinem bett liege und meine rippen nicht mehr spühren kann, stelle ich mir vor, wie es wäre, wenn ich mir dieses ganze FETT einfach mit einem MESSER abschneide.
ich muss nicht kotzen,
ich kotze mich selber schon genug an.

Ich weiss, dass das so nicht weiter geht
und ich habe auch mittlerweile wieder genügend motivation gefunden.
deswegen dieser plan:

Woche 1:
· Nicht nach 17h essen, zuckerhaltiges trinken
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 30 Liegestützen
· Jeden Tag 15 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 2:
· Nicht nach 17h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 30 Liegestützen
· Jeden Tag 15 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 3:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2l am Tag trinken

Woche 4:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,400 kcal pro Tag essen
· Min. 1,5h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2,5l am Tag trinken

Woche 5:
· Nicht nach 16h essen, zuckerhaltiges trinken
· Nicht mehr als 1,200 kcal pro Tag essen
· Min. 1,5h in der Woche Joggen
· Jeden Tag 100 Situps
· Jeden Tag 50 Liegestützen
· Jeden Tag 25 rev. Liegestützen
· 2,5l am Tag trinken


go on forever!


gut bin also gerade in der ersten woche,
sport klappt,
trinken klappt,
nicht nach 17. uhr essen klappt,
bisher hab ich noch keinen FA gehabt

eigentlich alles k

aber mir gehts zu langsam

trotzdem mach ich das jetzt so

ist ja festgelegt

und wenn ich drängle, fang ich nur wieder mit k***** an...



"mein traum, mein schatzt, mein endloses glück, nicht heute nicht morgen, nicht bring mich zurück..."